النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الظهر

  1. #1
    كاتب جديد

    تاريخ التسجيل
    Dec 2017
    المشاركات
    1

    الطرق الطبيعية للتخلص من آلام الظهر

    بقلم : فاتنة حمدون – إختصاصية بالعلوم الصحية

    تصيب آلام الظهر نسبة 8 من 10 أشخاص حول العالم، ولا تقتصر على المسنّين فقط بل تشمل الشباب أيضا” ، وتعتبر من الآلام الشائعة في العصر الحديث.
    أسباب آلام الظهر قد لا تكون طبية” وقد لا تحتاج لتدخل طبي أو جراحي ، بل تكون بسبب قلة الحركة ونمط الحياة العشوائي الذي يسبب آلاما” في الظهر ، مثلا” وضعية الجلوس الخاطئة أو ارتداء الكعب العالي الغير مريح لدى النساء أو وضعية النوم الخاطئة أو طريقة الإنحناء الخاطئة…….وغيرها الكثير من العادات الغير سليمة.

    وهناك طرق طبيعية ممكن اتباعها بعيدا” عن المسكنات والأدوية والكريمات الموضعية، والتي قد تساعد على التخلص من ألم الظهر كما يلي:

    1-استعمال أكياس الحرارة
    لعل هذه من الطرق القديمة والشائعة ذات الفاعلية الكبيرة التي تخفف من الام الظهر لأن الحرارة تمدد الأوعية الدموية في العضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يزيد تدفق الأوكسجين إلى العضلات وبالتالي يتم تخفيف الشعور بالتيبس في العضلات وتحسين مرونة الظهر. لذلك يجب أن يتم وضع الأكياس الحارة بدرجة حرارة يتقبلها الجسم على الظهر أو أخذ حمام ساخن لمدة ربع ساعة إلى عشرين دقيقة. ومن الممكن تطبيق الحرارة الجافة عن طريق السشوار على الظهر بنفس الوقت.

    2-شرب شاي البابونج
    إن شاي البابونج قد استخدم منذ القدم للتخلص من التوتر ولأغراض طبية متعددة أخرى, وقد وجدت دراسة بريطانية أن شاي البابونج يفرز موادا” تساهم في استرخاء العضلات والتخلص من التشنج, لذلك ينصح بشرب البابونج ثلاث مرات يوميا”
    3-نقع الجسم بالملح الإنكليزي
    إن تركيبة الملح الإنكليزي تحتوي على المغنيزيوم والكبريت التي يمتصها الجسم. ولأن نقص المغنيزيوم عند البعض يؤثر على الأعصاب والعضلات والأنزيمات فيحصل ألم في الجسم والظهر. لذلك فإن أغلب الاشخاص الذين يستخدمون الملح الإنكليزي سواء للقدمين أو الظهر يشعرون براحة كبيرة لأنه يخفف الالتهاب ويساعد في ارتخاء عضلات الجسم
    لذك يتم ملء حوض الاستحمام بالماء الساخن وإضافة كوبين من الملح الإنكليزي وقطرات من أي زيت عطري كزيت الخزامى والجلوس في الحمام لمدة ربع ساعة.

    4-التدليك بزيت الأكوليبتوس
    إن زيت الأكوليبتوس يساعد في تخدير الألم كما أنه مضاد للالتهاب وفعال للغاية في التحكم بألم الظهر, لذا ينصح باستخدامه لعلاج ألم الظهر إلا إذا كانت بشرة المريض حساسة جداً فمن الممكن تمديده بزيت جوز الهند ، مع التدليك مرتين إلى ثلاث مرات يوميا”.
    5-المساج
    من الطرق الشائعة والفعالة في تخفيف تشنج العضلات والتخلص من ألم الظهر. فعند القيام بتدليك العضلات المحيطة بالعمود الفقري والأرداف سيتم تحسين الدورة الدموية في هذه المناطق مما يزيد تدفق الأوكسجين إلى العضلات. كما أن المساج يزيد من افراز الأندروفينات وهي مواد كيميائية في الدماغ تساهم في إعطاء الشعور بالتحسن والسعادة

    تجدر أهمية الإشارة أنه عند الإحساس بألم الظهر، يجب أولا” قبل تناول أي علاج دوائي أن يتم اللجوء إلى الكشف الطبي واستشارة المختصين، لأجل التخلص من السبب الذي أدى لتشنج الظهر وألمه ، ولكي لا يعيش الإنسان على المسكنات والأدوية


    ساهم معنا في نشر الموضوع

    الصور المرفقة الصور المرفقة

  2. #2
    كاتب ماسي
    الصورة الرمزية روعة محسن الدندن
    تاريخ التسجيل
    May 2016
    الدولة
    سوريا
    المشاركات
    2,929
    ويمكننا أيضا استخدام بعض الأعشاب الطبية لتخلص من الألم الظهر وهي مفيدة جدا وتغنينا عن المسكنات وتعالج وجع الظهر وحتى انها تشفي من الديسك ومنها
    50غ كزبرة يابسة +50 غ كمون ناعم+50 غ كتان مطحون
    ويتم يتناول ملعقة صغيرة صباحا على الريق ويتم. اخذها لتنتهي الكمية
    أو
    30غ سندروس+30غ سكر نبات
    يطحنوا مع بعض ويتم مزجهم مع 100غ عسل صافي ويؤخذ منه ملعقة صغيرة في الصباح والمساء لمدة 8أيام وهي تعالج الديسك والمناقير أيضا
    اما في حالة الوجع بدون ديسك او مناقير
    يغلى مقدار200غ من شعر الذرة مع 3لتر من الماء لمدة ثلث ساعة وتترك لتبرد ثم تصفى ويؤخذ من هذا المقدار كأس صغير. وبعد ذلك اضافة ملعقة صغيرة من الكربونات على كأس عصير الليمون ويتم تناولها قبل الغداء بساعة لمدة اسبوعين
    مع اتباع حمية عن المقالي والبيض
    تحياتي وتقديري لك استاذة فاتنة



  3. 11aa

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تصميم وتطوير