النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: اكلات رجيم

  1. #1
    كاتب فضي

    تاريخ التسجيل
    Sep 2019
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    143

    اكلات رجيم

    يتبع الكثير منّا رجيماً معيّناً وحمية بسعرات حراريّة منخفضة، وقد تعتمد في بعض الأحيان على تناول طعام معيّن دون التغيير والتنويع فيه،
    كرجيم التمر واللّبن مثلاُ، ورجيم البيض، ورجيم الخضار والفواكة، وغيرها أنواع كثيرة من الحميات،
    وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أنّ حرمان النفس من أطعمة معيّنة يشتهيها الجسم لا يساعد الجسم في خسارة الوزن،
    بل على العكس فإنّ الجسم في هذه الحالة يعمل على تخزين الدهون والسعرات الحراريّة بدلاً من خسارتها،
    ولذلك فإنّه من الأفضل أن نأكل كل شيء ممّا نحب دون أن نحرم أنفسنا ممّا نحب على أن نحرص على تناول كميات قليلة جداً منه.
    اكلات رجيم بسيطة
    الهمبرغر قليل السعرات الحراريّة
    المكوّنات
    صدران من الدجاج.
    خبز همبرغر من الدقيق الأسود.
    شرائح بصل.
    بندورة مقطّعة إلى شرائح.
    شريحة جبنة دايت.
    بهارات.


    طريقة التحضير
    نتبّل صدور الدجاج بالبهارات المشكّلة على أن لا نكثر منها، لأنّ البهارات والملح تعمل على احتباس الماء في الجسم وبالتالي لا تساعد في تخفيف الوزن.
    نشوي الدجاج إمّا في الفرن، أو على المشواة الخاصّة.
    نحضّر خبز الهمبرغر الخاصّ ونقسمه إلى نصفين، ونضع صدر الدجاج المشوي على الشريحة السفليّة.
    نُضيف شرحات الطماطم، والبصل، وشريحة الجبنة اللايت فوق الدجاج.
    نضع القسم العلويّ من الخبز فوق الدجاج.
    يقدّم ساخناً، كما ويمكن تقديمه مع نوع مناسب من أنواع سلطات الرجيم، كما يجب الابتعاد عن شرب المشروبات الغازيّة أو العصائر غير الطازجة المحلّاة.


    ساهم معنا في نشر الموضوع


  2. #2
    كاتب ماسي
    الصورة الرمزية محمد الدباسي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2019
    الدولة
    اليمن
    دولة الإقامة
    جدة
    رقم العضوية
    3863
    المشاركات
    435
    شكرا أستاذة أسماء على المشاركة الجميلة


    مع حبي ..

    محمد الدباسي

  3. 11aa

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. اكلات لبنانية
    بواسطة اسماء غانم في المنتدى صحة × صحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-28-2019, 10:18 AM
  2. اكلات بالفراخ
    بواسطة اسماء غانم في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-22-2019, 11:23 PM
  3. اكلات نباتيه
    بواسطة اسماء غانم في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-22-2019, 01:16 PM
  4. اكلات
    بواسطة نجاه عبدالصمد في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-17-2019, 11:50 AM
  5. اكلات
    بواسطة نجاه عبدالصمد في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-08-2019, 11:21 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •